Info Sukan
Monday, 2 February 2015 | 03:20 | 0 comment(s)
Entri Sukan
Kepada semua ahli sukan.. Entri ini merupakan yg pertama dalam dunia blog sukan yg baru dibuat..
Kepada semua ahli sukan.. Entri ini merupakan yg pertama dalam dunia blog sukan yg baru dibuat..
Tips kepada yang workout pada usia muda
1.Gunakan pergerakan kompound seperti deadlift,bench press,squat,pull up,push up,dip,bent over row,shoulder press dan lain lain.Antara kelebihan kompound workout adalah meningkatkan kekuatan.Selain itu ia dapat meningkatkan kekuatan core kita.Seterusnya, ia dapat meningkatkan hormon testosterone.Hormon testosterone bertanggung jawab untuk tumbesaran otot.Akhir sekali,kompound workout menggunakan banyak muscle jadi kita dapat menjimatkan muscle
2.Makan dengan sihat,cukup & beradab.Tambah telur,ayam,nasi & sayur dalam makanan harian.Makan banyak!!!Jangan lupa minum 8 gelas air sehari.
3.Beli suppliment jika mampu,jika tidak makan telur=whey protein,ayam=amino acid,daging=creatine.
4.Jika tidak mampu pergi ke gim , workout di rumah atau calistenics at
4.Jika tidak mampu pergi ke gim , workout di rumah atau calistenics at
aupun freelatic.
